Chi sono
“Che la nostra vita sia come quella del loto, a proprio agio
anche in acque torbide.”
Sono Valentina Nizardo, insegnante di yoga certificata, Trainer HeartMath® e ideatrice del metodo NeuralYoga®.
Ho unito due mondi che sembrano lontani — la saggezza millenaria dello yoga e le più recenti scoperte delle neuroscienze — e ho creato il mio metodo. Un percorso concreto per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, gestire ansia e stress e sviluppare una relazione più sana con il proprio corpo e la propria mente.
Da dove vengo
Per molto tempo non sono stata la persona che sono oggi. Ero ansiosa, frenetica, spesso irascibile e piena di paure che non sapevo nemmeno di avere. La mia mente era continuamente affollata di pensieri e non riuscivo mai a fermarla.
Quando lo yoga è entrato nella mia vita, qualcosa ha iniziato lentamente a cambiare. Attraverso il respiro, la meditazione e la pratica ho imparato gradualmente a osservare la mente senza esserne travolta, a trovare spazio tra un pensiero e l’altro e a vivere con più presenza.
Le persone che non mi vedono da tempo spesso mi dicono che sembro un’altra persona. E in effetti, in un certo senso, è così.
Lo yoga mi ha insegnato che il cambiamento è possibile. E soprattutto mi ha insegnato che non serve controllare tutto: a volte la vita scorre meglio quando impariamo ad ascoltarla invece di combatterla.
Perché insegno yoga
Ho deciso di insegnare yoga perché so cosa significa attraversare momenti di ansia, stress e confusione interiore. E so anche cosa significa trovare strumenti concreti per ritrovare equilibrio.
Ho creato NeuralYoga® partendo da ciò che mi è stato utile per vincere ansia e stress — e che oggi metto a disposizione di chi si rivolge a me. Non come ricetta universale, ma come percorso da costruire insieme, nel rispetto di ogni persona.
Nei miei incontri lo yoga non è mai performance, né ricerca della posizione perfetta. È uno spazio in cui:
- il respiro guida la pratica
- il sistema nervoso viene gradualmente riequilibrato
- il corpo diventa uno spazio di ascolto
- la mente può finalmente rallentare
Il mio approccio: NeuralYoga®
Negli anni ho approfondito sempre di più il legame tra yoga, neuroscienze e regolazione del sistema nervoso. Da questa ricerca è nato NeuralYoga®, un metodo che integra yoga basato sul respiro, neuroscienze, coerenza cardiaca e consapevolezza corporea.
Accanto alla pratica degli asana, integro elementi di meditazione, filosofia orientale e neuroscienze per aiutare mente e corpo a ritrovare uno stato di equilibrio e presenza.
Formazione e certificazioni
- Trainer certificata HeartMath® Institute
- Insegnante di yoga certificata 500 RYT+ (Anukalana)
- Master Corpo ed Emozioni
- Master Anatomia della guarigione
- Somatic Competence Yoga®
- Yoga & Polyvagal Theory
- Yoga Adattivo per disabilità
- Yoga Special Child — Sonia Sumar®
- Yoga per i Disturbi del Comportamento Alimentare
- Yoga per l'infanzia (3–10 anni) - Bambini e adolescenti
- Meditazione per la gestione dell'ansia e dello stress
- Mindfulness Matters bimbi e adolescenti
- Creatrice del Metodo NeuralYoga®
Progetti e collaborazioni
Sono cofondatrice di Amayogacura, un progetto nato per diffondere la cultura della cura di sé e del benessere psicofisico attraverso lo Yoga, meditazione ed esercizi per la consapevolezza.
Collaboro con il centro spirituale Hitamlife di Rishikesh (India) e con il centro buddhista Kunpen Lama Gangchen di Albagnano, con cui porto progetti educativi nelle scuole e nei camp per bambini, adolescenti e genitori.
Lavoro inoltre con scuole, università, ospedali, psicologi, psicoterapeuti e associazioni per portare strumenti concreti di regolazione del sistema nervoso, gestione dello stress e benessere psicofisico.
Dedico parte del mio tempo libero al volontariato come educatrice e sono sempre alla ricerca di realtà con cui collaborare e dare vita a progetti di consapevolezza.
Libri
Sono autrice di tre libri su yoga, consapevolezza e benessere psicofisico:
Iniziamo a lavorare insieme
Unire mente e corpo per accettare la vita per quello che è, qui e ora.
Sia quando navighiamo in acque limpide, sia quando attraversiamo momenti più difficili.
Se vuoi portare il metodo NeuralYoga® nella tua realtà professionale, o semplicemente iniziare un percorso personale, scrivimi.