Percorsi
Yoga Terapeutico: i percorsi del metodo NeuralYoga®
Attraverso il metodo NeuralYoga® propongo percorsi di Yoga Terapeutico per persone di diversa età per ritrovare insieme equilibrio e benessere, lavorando su respiro, sistema nervoso e consapevolezza corporea.
Ogni percorso nasce dall’ascolto delle esigenze della persona o della realtà con cui collaboro. L’approccio è sempre rispettoso e graduale — il benessere non nasce dalla performance, ma dall’ascolto.
I percorsi possono essere individuali o rivolti a gruppi, in presenza a Milano (nella sede di Nereide Yoga Milano) o online, e possono essere progettati su misura per privati, scuole, università e contesti professionali.
Percorsi individuali per ansia e stress
Molte persone vivono oggi in uno stato di attivazione costante: impegni, lavoro, studio e richieste quotidiane si accumulano fino a diventare un peso difficile da gestire. Tensioni fisiche, difficoltà di concentrazione, stanchezza e incapacità di rilassarsi sono spesso i segnali di un sistema nervoso che ha bisogno di ritrovare equilibrio.
Propongo percorsi personalizzati di yoga terapeutico per adulti e studenti che desiderano imparare a gestire ansia, stress e sovraccarico mentale. Il lavoro si basa su:
- respirazione consapevole
- regolazione del sistema nervoso
- tecniche di coerenza cardiaca
- sequenze di yoga per ascoltare il corpo
Questi percorsi sono adatti anche a studenti delle scuole superiori e università che vivono periodi di forte pressione, ansia da prestazione o difficoltà emotive legate allo studio.
L’obiettivo è fornire strumenti concreti da usare anche nella vita quotidiana, per costruire un benessere più stabile e duraturo nel tempo.
Yoga per bambini e ragazzi
Propongo lezioni di yoga per bambini a partire dai 3 anni, con pratiche pensate per sviluppare consapevolezza corporea, gestione delle emozioni e capacità di concentrazione. Attraverso il gioco, il movimento e il respiro, i bambini imparano gradualmente a conoscere il proprio corpo e a sviluppare maggiore equilibrio emotivo.
Le pratiche aiutano a:
- riconoscere e gestire le emozioni
- sviluppare consapevolezza corporea
- migliorare attenzione e concentrazione
- favorire calma e stabilità emotiva
Questo tipo di lavoro è particolarmente utile per bambini sensibili, agitati o che faticano a gestire le emozioni.
Propongo anche percorsi dedicati a studenti delle scuole superiori e università, per migliorare concentrazione, gestione dello stress e stabilità emotiva — soprattutto nei periodi di studio intenso o in prossimità degli esami.
Yoga adattivo e disabilità
Offro percorsi di yoga terapeutico adattati a persone con disabilità fisica, intellettiva e cognitiva, costruiti nel rispetto delle esigenze individuali e delle possibilità di ciascuno. L’obiettivo non è la performance, ma il benessere e l’esperienza del proprio corpo e delle proprie emozioni attraverso pratiche accessibili e inclusive.
Le pratiche sono strutturate per accogliere la neurodivergenza, offrendo uno spazio accessibile e sicuro anche per persone con ADHD e nello spettro autistico.
Il lavoro si sviluppa attraverso:
- movimento accessibile e adattato
- respirazione consapevole
- consapevolezza corporea
- pratiche di ascolto e presenza
Collaboro con famiglie, scuole e realtà educative per costruire percorsi che sostengano la persona in modo rispettoso e personalizzato.
Supporto nei disturbi del comportamento alimentare (DCA)
Collaboro con famiglie, psicologi, psicoterapeuti, associazioni e comunità che si occupano di disturbi del comportamento alimentare. Il lavoro di yoga terapeutico sul corpo e sulla respirazione può diventare un supporto prezioso nei percorsi terapeutici, aiutando a sviluppare un rapporto più gentile e consapevole con il proprio corpo.
Le pratiche possono aiutare a:
- ritrovare una relazione più rispettosa con il corpo
- sviluppare ascolto e consapevolezza corporea
- ridurre tensione e ansia
- sostenere il percorso terapeutico
Il lavoro è sempre integrato e complementare a quello dei professionisti della salute, in un’ottica di collaborazione e cura della persona.
Formazione per insegnanti di yoga
Propongo percorsi di formazione per insegnanti di yoga che desiderano integrare nelle loro lezioni una comprensione più profonda del sistema nervoso e delle neuroscienze.
Durante i percorsi approfondiamo:
- neuroscienze applicate allo yoga
- regolazione del sistema nervoso autonomo
- respirazione consapevole
- coerenza cardiaca
- pratiche di consapevolezza corporea
L’obiettivo è offrire strumenti concreti per guidare pratiche più accessibili, inclusive e fondate sul funzionamento reale del corpo e della mente — particolarmente utili quando si lavora con persone che vivono stress, ansia o difficoltà emotive.
In collaborazione con Silvia Santucci è nato NeuralYoga® Kids (3–10 anni), un percorso di formazione online su yoga e neuroscienze dedicato a insegnanti, educatori e professionisti che lavorano con i bambini.
Il corso offre strumenti pratici e basi teoriche per sostenere lo sviluppo emotivo, corporeo e relazionale dei bambini, integrando respirazione, movimento consapevole e cura del sistema nervoso. Particolare attenzione è dedicata alla co-regolazione: i partecipanti imparano prima a riconoscere e regolare il proprio sistema nervoso, per poter accompagnare i bambini in modo più efficace a regolare il loro.
Collaborazioni e progetti
Collaboro con diverse realtà per portare strumenti di benessere psicofisico, gestione dello stress e consapevolezza in contesti educativi, clinici e istituzionali.
In particolare lavoro con:
- scuole e istituti di ogni ordine e grado
- università
- ospedali e poliambulatori
- psicologi e psicoterapeuti
- associazioni e comunità educative
- nutrizionisti
Credo fermamente nell’importanza della prevenzione, soprattutto in ambito educativo. Se bambini e ragazzi imparano fin da piccoli a gestire stress ed emozioni e a respirare in modo consapevole, possono sviluppare maggiore sicurezza e affrontare con più serenità le sfide della crescita e diventare adulti più consapevoli e felici.
Corsi Online – AmaYogaCura
Sono cofondatrice di AmaYogaCura, una piattaforma dedicata alla diffusione della cultura del benessere psicofisico attraverso corsi online accessibili a tutti.
Su AmaYogaCura.it trovi una libreria di corsi su filosofia indiana, yoga e meditazione, disponibili attraverso Udemy o su richiesta. I contenuti spaziano dalle tecniche di respirazione e meditazione a sequenze di yoga anche per principianti, fino a strumenti pratici per gestire ansia, stress e sovraccarico mentale.
L’idea alla base è semplice: prendersi cura di sé non richiede ore di tempo o contesti speciali. Con i giusti strumenti, il benessere diventa qualcosa che si integra nella quotidianità — anche per chi è sempre di corsa.
Come iniziare
Ogni percorso nasce da un primo momento per conoscersi.
Se vuoi capire quale possa essere più adatto alla tua situazione — o alla realtà con cui lavori — scrivimi: troveremo insieme il punto di partenza più adatto.