Come ridurre lo stress: partire dal corpo
Ridurre lo stress non significa “calmarsi con la forza” né eliminare le fonti di tensione dalla vita. Significa insegnare al sistema nervoso a tornare in equilibrio. Molte strategie comuni (sport intenso, distrazioni, farmaci) aiutano a scaricare la tensione, ma non sempre insegnano al corpo come regolarsi. Per questo l’effetto spesso…