Come ridurre lo stress: partire dal corpo
Molte strategie comuni (sport intenso, distrazioni, farmaci) aiutano a scaricare la tensione, ma non sempre insegnano al corpo come regolarsi. Per questo l’effetto spesso è temporaneo. Il lavoro più profondo avviene quando si coinvolge il corpo in modo consapevole. Consapevolezza corporea e sistema nervoso Il sistema nervoso autonomo reagisce continuamente…