La meditazione mindfulness viene spesso descritta come uno stato di consapevolezza non giudicante focalizzato sul momento presente. Ma per chi opera nell’ambito della salute o per chi cerca risposte concrete a una sofferenza cronica, questa definizione da sola non basta più. Non si tratta di una tecnica di rilassamento passeggera,…
Per affrontare la paura occorre anzitutto sapere cos’è! Ma in che senso cos’è la paura?! Lo sappiamo benissimo tutti. Ma è davvero così? La paura è una reazione fisiologica del corpo ad un evento percepito come pericoloso. La percezione dei sensi si traduce nell’attivazione di una parte del sistema nervoso…
La meditazione Vipassana è l’antichissima tecnica che portò Siddhartha Gautama, il Buddha, all’illuminazione più di 2500 anni fa. Vipassana letteralmente significa “vedere la realtà così com’è”. E da qui “visione profonda”. Non è assolutamente qualcosa di astratto da studiare sui libri, ma è un metodo concreto per sperimentare la realtà…
Oggi parlare di meditazione come cura non è più un’eresia: la scienza la studia, i medici la consigliano e migliaia di persone la praticano ogni giorno per vivere meglio. E no, non serve “credere” o cambiare stile di vita. Serve solo cominciare. Questa pratica prima relegata solo alle sfere non…